Mukjizat dan manfaat berpuasa ramadhan bagi manusia

20 mukjizat puasa terhadap kesehatan manusia oleh Dr. Widodo Judarwanto SP.A

Berbagai penelitian telah mengungkap adanya mukjizat puasa ditinjau dari perpekstif medis modern. Dalam penelitian ilmiah, tidak ditemukan efek merugikan dari puasa Ramadhan pada jantung, paru, hati, ginjal, mata, profil endokrin, hematologi dan fungsi neuropsikiatri.

Penelitian meta analisis atau penelitian terhadap berbagai Abstrak Terkait ini diperoleh dari Medline dan jurnal lokal di negara-negara Islam 1960-2009. Seratus tiga belas artikel yang memenuhi kriteria untuk pemilihan kertas dikaji secara mendalam untuk mengidentifikasi rincian bahan terkait.

Hasilnya, terdapat manfaat luar biasa dan tidak disangka sebelumnya oleh para ilmuwan tentang adanya mukjizat puasa Ramadhan bagi kesehatan manusia. Meskipun puasa Ramadhan aman untuk semua orang sehat dan beberapa kondisi sakit tertentu, namun dalam keadaan penyakit tertentu seseorang harus berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti rekomendasi ilmiah.

Bulan Ramadhan adalah bulan yang paling dinanti oleh umat muslim. Saat itu, dianggap sebagai bulan yang penuh berkah dan rahmah. Semua umat muslim yang sehat dan sudah akil balik diwajibkan untuk berpuasa sebulan penuh. Meskipun untuk sebagian orang ibadah puasa cukup berat, tetapi terdapat keistimewaan untuk mendapatkan hikmah dari Allah berupa kebahagian, pahala berlipat, dan bahkan suatu mukjizat dalam kesehatan.

Allah berjanji akan memberikan berkah kepada orang yang berpuasa. Seperti ditegaskan sabda Nabi Muhammad SAW yang diriwayatkan oleh Ibnu Suny dan Abu Nu’aim: Berpuasalah maka kamu akan sehat Dengan berpuasa, akan diperoleh manfaat secara biopsikososial berupa sehat jasmani, rohani dan sosial. Rahasia kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa inilah yang menjadi daya tarik ilmuwan untuk meneliti berbagai aspek kesehatan puasa secara psikobiologis, imunopatofisilogis dan biomolekular.

Para pakar nutrisi dunia mendefinisikan puasa atau kelaparan (starvasi) sebagai pantangan mengkonsumsi nutrisi baik secara total atau sebagian dalam jangka panjang atau jangka pendek. Sedangkan konsep puasa dalam Islam secara substansial adalah menahan diri tidak makan, minum dan berhubungan suami istri mulai terbit fajar hingga terbenam matahari dengan disertai niat. Sehingga puasa memiliki perbedaan dibandingkan starvasi biasa.

Inilah 20 mukjizat puasa terhadap kesehatan manusia

1. Keseimbangan anabolisme dan katabolisme

Berbeda dengan kelaparan atau starvasi dalam berbagai bentuk dapat mengganggu kesehatan tubuh. Namun sebaliknya, dalam puasa ramadhan terjadi keseimbangan anabolisme dan katabolisme yang berakibat asam amino dan berbagai zat lainnya membantu peremajaan sel dan komponennya memproduksi glukosa darah dan mensuplai asam amino dalam darah sepanjang hari. Cadangan protein yang cukup dalam hati karena asupan nutrisi saat buka dan sahur akan tetap dapat menciptakan kondisi tubuh untuk terus memproduksi protein esensial lainnya seperti albumin, globulin dan fibrinogen. Hal ini tidak terjadi pada starvasi jangka panjang, karena terjadi penumpukan lemak dalam jumlah besar, sehingga beresiko terjadi sirosis hati. Sedangkan saat puasa di bulan ramadhan, fungsi hati masih aktif dan baik.

2. Tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah

Kemudian juga berbeda dengan starvasi, dalam puasa Islam penelitian menunjukkan asam amino teroksidasi dengan pelan dan zat keton tidak meningkat dalam darah sehingga tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah.

3. Tidak berpengaruh pada sel darah manusia

Dalam penelitian, saat puasa tidak berpengaruh pada sel darah manusia & tidak terdapat perbedaan jumlah retikulosit, volume sel darah merah serta rata-rata konsentrasi hemoglobin (MCH, MCHC) dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.

4. Puasa pada penderita diabetes tipe 2 tidak berpengaruh

Puasa ramadhan pada penderita diabetes tipe 2 tidak berpengaruh dan tidak terdapat perbedaan protein gula, protein glikosilat dan hemoglobin glikosilat. Namun pada penderita diabetes tipe tertentu sebaiknya harus berkonsultasi dengan dokter bila hendak berpuasa. Diantaranya adalah penderita diabetes dengan keton meningkat, sedang hamil, usia anak atau komplikasi lain seperti gagal ginjal dan jantung.

5. Pengaruh pada Ibu hamil dan menyusui

Terdapat sebuah penelitian puasa pada ibu hamil, ibu menyusui, dan kelompok tidak hamil dan tidak menyusui di perkampungan Afika Barat. Ternyata dalam penelitian tersebut disimpulkan tidak terdapat perbedaan kadar glukosa serum, asam lemak bebas, trigliserol, keton, beta hidroksi butirat, alanin, insulin, glucagon dan hormon tiroksin.

6. Pengaruh pada janin saat ibu hami berpuasa

Penelitian di Departemen Obstetri dan Ginekologi dari Gaziantep University Hospital, terhadap 36 wanita sehat dengan kehamilan tanpa komplikasi berturut-turut dari 20 minggu atau lebih, yang berpuasa selama bulan Ramadhan untuk mengevaluasi efek Ramadan pada janin, pengukuran Doppler ultrasonografi dalam peningkatan diameter biparietal janin (BPD), peningkatan panjang tulang paha janin (FL), meningkatkan berat badan diperkirakan janin (EFBW), profil biofisik janin (BPP), indeks cairan amnion (AFI), dan rasio arteri umbilikalis sistol / diastol (S / D) rasio.

Kortisol serum ibu, trigliserida, kolesterol total, low-density lipoprotein (LDL), high density lipoprotein (HDL), very Low density lipoprotein (VLDL), dan LDL / HDL rasio juga dievaluasi sebelum dan sesudah Ramadhan. Hasil penelitian menunjukkan, tidak ada perbedaan signifikan yang ditemukan antara kedua kelompok untuk usia janin, berat badan ibu, perperkiraan kenaikan berat badan janin (EFWG), BPP janin, AFI, dan rasio arteri umbilikalis S / D.

7. Penurunan glukosa dan berat badan

Studi kohort dilakukan pada 81 mahasiswa Universitas Teheran of Medical Sciences saat berpuasa. Dilakukan evaluasi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), glukosa, trigliserida (TG), kolesterol, lipoprotein densitas rendah (LDL), high density lipoprotein (HDL), dan Very Low density lipoprotein (VLDL), sebelum dan sesudah Ramadhan. Studi ini menunjukkan bahwa puasa Ramadhan menyebabkan penurunan glukosa dan berat badan. Meskipun ada penurunan yang signifikan dalam frekuensi makan, peningkatan yang signifikan dalam LDL dan penurunan HDL tercatat pada bulan Ramadhan. Tampaknya efek puasa Ramadhan pada tingkat lipid dalam darah mungkin berkaitan erat dengan pola makan gizi atau respon kelaparan biokimia.

8. Pengaruh pada fungsi kelenjar gondok

Ketika berpuasa ternyata juga terbukti tidak berpengaruh pada fungsi kelenjar gondok manusia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak terdapat perbedaan kadar plasma tiroksin (TS),tiroksin bebas, tironin triyodium dan hormon perangsang gondok (TSH) pada penderita laki-laki yang berpuasa.

9. Pengaruh pada hormon virgisteron

Sedangkan pada penelitian hormon wanita tidak terjadi gangguan pada hormon virgisteron saat melaksanakan puasa. Tetapi, 80% populasi penelitian menunjukkan penurunan hormon prolaktin. Penelitian ini menunjukkan harapan baru bagi penderita infertilitas atau kemandulan wanita yang disebabkan peningkatan hormon prolaktin. Sehingga saat puasa, wanita tetap berpeluang besar untuk tetap pada kondisi subur.

10. Bermanfaat Bagi Jantung

Beberapa penelitian menyebutkan sebenarnya tidak terdapat perbedaan yang mencolok saat berpuasa dibandingkan saat tidak berpuasa. Puasa Ramadhan tidak mempengaruhi secara drastis metabolisme lemak, karbohidrat dan protein. Meskipun terjadi peningkatan serum uria dan asam urat sering terjadi saat terjadi dehidrasi ringan saat puasa. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL dan apoprotein alfa1. Penurunan LDL sendiri ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa penelitian “chronobiological” menunjukkan saat puasa Ramadhan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperan bagi peningkatan kesehatan manusia.

11. Memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerja sel

Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang masif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan, sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga, memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi.

12. Sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin

Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan memberi perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

13. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalami kenaikkan pesat. Pada penelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apo-betta, menaikkan kadar apo-alfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan serangan penyakit jantung dan pembuluh darah.

14. Penurunan berbagai hormon salah satu rahasia hidup jangka panjang

Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan penurunan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang.

15. Bermanfaat dalam pembentukan sperma

Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh kedua testis.

16. Bermanfaat untuk penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis

Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.

17. Memperbaiki hormon testoteron dan performa seksual

Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya

18. Memperbaiki kondisi mental secara bermakna

Seorang peneliti diMoskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk skizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi risiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi.

19. Peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia

Manfaat puasa bagi kehidupan psikososial memegang peranan penting dalam kesehatan manusia. Dalam bulan puasa terjadi peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia. Hubungan psikologis berupa komunikasi dengan Allah akan meningkat pesat, karena puasa adalah bulan penuh berkah. Setiap doa dan ibadah akan berpahala berlipat kali dibandingkan biasanya.

Bertambahnya kualitas dan kuantitas ibadah di bulan puasa akan juga meningkatkan komunikasi sosial dengan sesama manusia baik keluarga, saudara dan tetangga akan lebih sering. Berbagai peningkatan ibadah secara langsung akan meningkatkan hubungan dengan Pencipta dan sesamanya ini akan membuat jiwa lebih aman, teduh, senang, gembira, puas serta bahagia.

20. Menurunkan adrenalin

Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah arterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.

Berbagai kajian ilmiah melalui penelitian medis telah menunjukkan bahwa ternyata puasa sebulan penuh saat bulan ramadhan bermanfaat sangat luar biasa bagi tubuh manusia. Sebaliknya banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa berbeda dengan starvasi biasa, secara umum tidak akan mengganggu tubuh manusia. Dalam mencermati temuan ilmiah tersebut akan lebih diyakini bahwa berkah kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa ternyata bukan sekedar teori dan opini. Manfaat puasa bagi kesehatan sebagian telah terbukti secara ilmiah. Wajar saja, bahwa puasa adalah saat yang paling dinantikan oleh kaum muslim karena memang terbukti secara ilmiah menjanjikan berkah dan mukjizat dalam kesehatan manusia.

SUMBER

ODAMINOA, Komunitas penghafal Al Quran di grup Whatsapp

Latar Belakang ODAMINOA

Menjadi seorang Hafidz atau Hafidzah Al Qur`an mungkin dirasa hanya impian belaka terutama bagi muslimin atau muslimah yang tidak ada background pendidikan dari lembaga Tahfidz Qur`an, dari keluarga yang kurang berinteraksi dengan Al Qur`an, atau bahkan bagi mereka yang sudah berusia tak lagi remaja sehingga dirasa terlambat untuk menghafal Al Qur`an. Belum lagi ketakutan-ketakutan yang bergelayut di alam bawah sadar seperti keyakinan absurd bahwa menghafal Al Qur`an adalah hal yang sangat sulit dilakukan di tengah aktivitas yang begitu padat atau ketakutan bahwa seorang hafidz Al Qur`an mempunyai tanggung jawab berat yang harus dipikul hingga kelak di hadapan Allah SWT.

Teringat sebuah tausiyah dari seorang guru, Ustadz Warsito Lc, yang juga pengajar di salah satu Rumah Qur`an yang berlokasi Jakarta Barat. Beliau pernah menyampaikan bahwa untuk berbuat baik, diperlukan niat ikhlas dan kadang diperlukan pendorong untuk memulainya. Pendorong itu adalah berupa rasa semangat.

Ada dua jenis rasa semangat dalam berbuat baik atau melakukan amal shalih tertentu. Yang pertama adalah semangat yang timbul dari diri sendiri atau disebut dengan istilah Hamasah. Semangat ini bisa tumbuh subur jika kita sudah mengetahui dasar syariat untuk melakukan amalan tertentu serta balasan apa yang akan Allah berikan kepada pelakunya. Lalu semangat yang kedua adalah semangat yang muncul dari sisi luar personal atau bisa disebut dengan istilahGhirah. Dalam hal ini berlomba-lomba dalam kebaikan bisa menjadi salah satu alasan yang menjadi faktor penggerak. Selain itu, ghirah juga bisa muncul karena termotivasi dari kebaikan orang lain atau karena adanya daya dukung lingkungan.

Terinspirasi dari keberhasilan gerakan Indonesia bertilawah Al Qur`an dalam satu hari satu juz (ODOJ), maka saya (penulis) pribadi berinisiatif ingin memotivasi diri sendiri dan saudara seiman saya di bumi Indonesia untuk membangun semangat menghafal Al Qur`an. Semangat untuk membangun motivasi diri dan lingkungan yang gemar menghafal itu lalu tertuang dalam sebuah gerakan sederhana yakni One Day Minimum One Ayat (ODAMINOA).

ODAMINOA merupakan gerakan menghafal Al Qur`an sehari minimum 1 ayat di mana setiap kelompok peserta yang berjumlah 10 orang akan tergabung dalam satu Grup Whatsapp dan dipimpin seorang admin. Setiap peserta diharuskan menyetor laporan hafalan di Grup minimum 1 ayat per hari. Adapun untuk laporan muraja’ah (mengulang hafalan-red) dilakukan pekanan setiap hari jumat dan muraja’ah bulanan setiap tanggal satu. Sistem pelaporan peserta fleksibel dan mengedepankan rasa kekeluargaan antara anggota Grup bahkan antar Grup. Kelompok Ikhwan dan akhwat sendiri dibuat secara terpisah.

Menghafal satu ayat setiap hari

Mengapa menghafal minimum satu ayat? Alasannya karena hitung-hitungan kasar agar bisa hafizh Qur`an, yaitu sebagai berikut:

1 hari -> menghafal 1 ayat -> hafizh dalam 18 tahun

1 hari -> menghafal 2 ayat -> hafizh dalam 9 tahun 1 hari

Menghafal 3 ayat -> hafizh dlm 6 tahun 1 hari

Menghafal 4 ayat -> hafizh dlm 4 tahun

Hitung-hitungan kasar di atas dibuat dengan asumsi hingga saat ini kita belum mempunyai hafalan sama sekali dan setiap harinya kita konsisten hanya menghafal sejumlah ayat yang kita tentukan. Tapi pada kenyataannya kadang kita bisa menghafal lebih banyak dan sedikit.

Mari kita menghitung-hitung kembali berapa usia kita saat ini. Skema menghafal mana yang ingin diterapkan. Maka, setidaknya untuk bisa hafizh Qur`an, setidaknya kita butuh hidup hingga usia sekian tahun.

Tapi yang perlu diingat adalah bahwa Allah SWT itu Maha Berkehendak. Sekira kita istiqamah menghafal sehari lebih banyak dari target, maka jika Allah berkehendak pun, kita bisa hafizh lebih cepat dari perhitungan tadi.

Dan tatkala mungkin kita lebih dahulu dipanggil menghadap-Nya tetapi kita belum kesampaian menyelesaikan hafalan 30 juz, insya Allah kita tetap tercatat sebagai sebagai penghafal Al Qur`an dan kelak akan dibangkitkan dalam keadaan seorang Hafizh atau Hafizhah.

Tentu itu kembali lagi niat kita apa. Perbanyak niat yang baik-baik, semisal agar dapat syafaat Al Qur`an kelak, agar makin disayang Allah, mengharap keridhaan-Nya, agar bisa memahkotai orang tua kita dengan cahaya, agar bisa berkumpul dengan para penghulu penghafal Al Qur`an dan Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam, agar menjadi keluarga Allah, serta niatan baik lainnya. Intinya, mardhatillah (keridhaan Allah).

Semoga kita Istiqamah dalam menghafal Al Qur`an dan Allah memudahkan kita. Amin.

Tujuan ODAMINOA

Membangun motivasi diri dan lingkungan bagi generasi muslim Indonesia untuk konsisten menghafal Al Qur`an minimum 1 ayat per hari.

Cara mendaftar

Bagi Ikhwan atau Akhwat yang berminat menjadi admin dan peserta, silakan daftar dengan sms atau kirim whatsapp ke : 0857-1439-1807.

Tuliskan:  nama – ikhwan/akhwat – usia – domisili – aktivitas – mulai menghafal juz berapa

Pencetus: Mahesa Jundulloh  (nama pena dari Hendra Prasetya)

 

Pembagian Juz di dalam Al Qur’an

Bagi pembaca duniatehnikku sekalian yang menjalankan ibadah puasa pada bulan ramadhan tahun ini pasti sudah tahu bahwa selain puasa dan shalat, ada lagi salah satu amalan/ ibadah yang tidak kalah pentingnya yaitu membaca Al Qur’an. Dianjurkan selama bulan suci ramadhan kita dapat mengkhatamkan membaca Al Qur’an yang berjumlah total 30 Juz, jadi kiatnya kita membaca Al Qur’an minimal 1 juz dalam 1 hari sehingga diharapkan setelah 1 bulan berpuasa kita dapat mengkhatamkan membaca Al Qur’an tersebut. Untuk memudahkan kita dalam menargetkan membaca 1 juz Al Qur’an dalam 1 hari, duniatehnikku akan memberikan informasi mengenai pembagian juz dalam Al Qur’an tersebut yaitu :

Juz’ 1 = 1.Al Fatihah ayat 1. – 2.Al Baqarah ayat 141

Juz’ 2 = 2.Al Baqarah ayat 142 – 2.Al Baqarah ayat 252

Juz’ 3 = 2.Al Baqarah ayat 253 – 3.Ali Imran ayat 92

Juz’ 4 = 3.Ali Imran ayat 93. – 4.An Nisaa’ ayat 23

Juz’ 5 = 4.An Nisaa’ ayat 24. – 4.An Nisaa ayat 147

Juz’ 6 = 4.An Nisaa ayat 148 – 5.Al Maa’idah ayat 81

Juz’ 7 = 5.Al Maa’idah ayat 82. – 6.Al An’aam ayat 110

Juz’ 8 = 6.Al An’aam ayat 111. – 7.Al A’raaf ayat 87

Juz’ 9 = 7.Al A’raaf ayat 88. – 8.Al Anfaal ayat 40

Juz’ 10 = 8.Al Anfaal ayat 41. – 9.At Taubah ayat 92

Juz’ 11 = 9.At Taubah ayat 93. – 11.Huud ayat 5

Juz’ 12 = 11.Huud ayat 6. – 12.Yusuf ayat 52

Juz’ 13 = 12.Yusuf ayat 53. – 14.Ibrahim ayat 52

Juz’ 14 = 15.Al Hijr ayat 1. – 16.An Nahl ayat 128

Juz’ 15 = 17.Al Israa’ ayat 1. – 18.Al Kahfi ayat 74

Juz’ 16 = 18.Al Kahfi ayat 75. – 20.Thaaha ayat 135

Juz’ 17 = 21.Al Anbiyaa’ ayat 1. – 22.Al Hajj ayat 78

Juz’ 18 = 23.Al Mu’minuun ayat 1 – 25.Al Furqaan ayat 20

Juz’ 19 = 25.Al Furqaan ayat 21. – 27.An Naml ayat 55

Juz’ 20 = 27.An Naml ayat 56. – 29.Al ‘Ankabuut ayat 45

Juz’ 21 = 29.Al ‘Ankabuut ayat 46 – 33.Al Ahzab ayat 30

Juz’ 22 = 33.Al Ahzab ayat 31 – 36.Yaasiin ayat 27

Juz’ 23 = 36.Yaasiin ayat 28. – 39.Az Zumar ayat 31

Juz’ 24 = 39.Az Zumar ayat 32. – 41.Fushshilat ayat 46

Juz’ 25 = 41.Fushshilat ayat 47. – 45.Al Jaatsiyah ayat 37

Juz’ 26 = 46.Al Ahqaaf ayat 1. – 51.Adz Dzaariyaat ayat 30

Juz’ 27 = 51.Adz Dzaariyaat ayat 31. – 57.Al Hadiid ayat 29

Juz’ 28 = 58.Al Mujaadilah ayat 1. – 66.At Tahrim ayat 12

Juz’ 29 = 67.Al Mulk ayat 1. – 77.Al Mursalaat ayat 50

Juz’ 30 = 78.An Naba’ ayat 1. – 114.An Naas ayat 6

Demikian pembagian juz yang ada di dalam Al Qur’an. Semoga dengan pembagian juz tersebut, dapat memudahkan kita untuk mengkhatamkan membaca Al Qur’an selama bulan suci ramadhan ini amiinn.

Penyebab cegukan dan 12 cara menghilangkannya

 

Berdasarkan pengalaman yang dialami penulis sejak tadi malam dimana penulis mengalami cegukan selama 3 kali, ditambah lagi pagi ini saat berangkat kerja cegukan itu kambuh lagi di perjalanan menuju ke kantor maka penulis mau coba share sedikit tentang masalah cegukan ini.

Cegukan merupakan kejadian kontraksi secara tiba-tiba yang tak disengaja yang terjadi pada diafragma dan umumnya terjadi secara berulang-ulang setiap menitnya. Udara yang datang secara tiba-tiba kemudian lewat ke dalam paru-paru menyebabkan glottis atau ruang antara pita suara menjadi menutup.

Hal ini yang menyebabkan terjadinya suara “hik”. Cegukan pada umumnya akan selesai dengan sendirinya, meskipun sudah terdapat beberapa pengobatan rumah tangga yang dapat untuk mempercepat penyembuhan cegukan tersebut. Berikut ini penyebab cegukan dan bagaimana cara menghilangkan cegukan.

Penyebab cegukan

 

• Makan dan minum yang terlalu cepat.
• Makan dan minum dengan banyak.
• Sangat emosional.
• Langsung minum air dingin setelah mengkonsumsi makanan yang panas ataupun pedas.
• Tertawa yang terlalu keras.
• Batuk yang terlalu keras.
• Tekanan dari Saraf Frenik oleh struktur anatomi yang lain.
• Terdapat penyakit ginjal.
• Perilaku yang tidak baik.
• Keseimbangan elektrolit pada tubuh yang tidak memadai.
• Adanya benda asing yang terdapat di telinga.
• Iritasi yang terjadi pada saraf fregus dan frenikus.
• Akibat udara dingin pada sekitar tubuh, dapat disebabkan karena pengaruh AC (air conditioner) atau kipas.

Cara menghilangkan cegukan

1. Menahan napas, hal ini bertujuan untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, sehingga cegukan dapat berhenti.
2. Bernapas di dalam kantong yang berbahan kertas.
3. Minum segelas air dingin secara perlahan sedikit demi sedikit.
4. Mengunyah roti kering atau mengunyah es batu yang sudah diserut.
5. Menarik lidah dengan menggunakan tangan.
6. Menggosok kedua bola mata secara perlahan dan hati-hati.
7. Membalikkan posisi tubuh dengan meletakan kepala dibawah dan kaki diatas.
8. Tidur dengan berbaring dan kedua lutut ditekuk ke arah perut.
9. Menelan 1 sendok teh gula pasir yang kering.
10. Mandi serta keramas dengan menggunakan air yang sudah diberi es batu.
11. Berenang dengan air dingin yang memiliki suhu antara 20-25 derajat, minimal 20 menit.
12. Bernafas dengan tenang dan santai.
13. Minum air perasan jerus lemon atau nipis. Atau bisa pula dengan menghisap daging jeruk nipis dengan lidah. Penelitian membuktikan cara ini lebih cepat dibandingkan dengan menahan napas.
14. Tekan hidung dengan menggunakan satu tangan lalu tarik napas lewat mulut dan rapatkan mulut serta pastikan tidak ada udara masuk atau terhirup. Tahan kondisi ini sedikitnya selama satu menit, hingga cegukan terhenti.

Penulis ingin tambahkan sedikit berdasarkan pengalaman pribadi pagi ini karena penulis ingat dengan tips nomor 13 di atas. Saat pagi ini lewat di depan In##maret, penulis mampir sebentar lalu coba cari minuman dengan rasa lemon. Akhirnya penulis coba ambil minuman Hema##ton 1000 C yang rasa lemon ternyata setelah saya minum, cegukan itu langsung hilang. Untuk pembaca yang mengalami cegukan bisa dicoba cara ini mudah-mudahan bisa langsung hilang cegukannya. Namun, apabila cegukan masih berlanjut, segera bawa ke dokter yang terdekat dan terpercaya.

Demikian beberapa tips dan penjelasan seputar cegukan, semoga bisa menjadi tambahan wawasan bagi kita semua amiinn.

 

14 Nama Kota yang Harus Kamu Jawab dengan Menebak Gambar

1. Kota ini letaknya ada di jerman lho

2. Yang bisa artiin ini berarti traveller sejati

3. Kalo yang ini agak BB dikit nama kotanya hehe

4. Kalo yang ini gampang banget nebaknya

5. Kamu pasti bisa jawab ini, gampang kok!

6. Kasih bocoran nih, namanya juga dipakai sebuah universitas loh.

7. Kamu hebat kalau bisa jawab ini, patut dipuji!

8. Ini mah mudah banget, ngaku siapa yang nggak bisa jawab?

9. Kalo ini kota di daerah Turki

10. Kota yang terkenal dengan sepakbolanya

11. Kalo liat dari jam nya kalian pasti tau ini dimana.

12. Kota yang di Inggris yang terkenal dengan sepakbolanya

13. Kalo ini nama kota di Uni Soviet

14. Ini nama salah satu kota di Amerika lho

Nah, itulah empat belas kota yang harus kamu jawab dengan benar. Jika kamu benar semua, berarti kamu merupakan calon traveller sejati yang luar biasa gokil. Kamu pantas mendapatkan pasangan cewek yang seru juga ketika diajak jalan-jalan. Tulis jawaban kamu pada kolom komentar di bawah ya, guys.

 

SOURCE